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【食材配方】苹果 ½ 个｜桂圆 6 粒｜红枣 6 枚｜黄芪 10 g｜枸杞 10 粒｜生姜 2 片
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【中医说方解析】
苹果 甘平，“润肺生津，醒脾开胃”。
桂圆＋黄芪 相佐，“益气养血，安心凝神”。
红枣 “日食三枣，青春不老”，补中益气调中焦。
枸杞 养肝肾、护视力，抗氧化力强。
生姜 辛温行气，牵诸味入经。六味合煮，兼顾气血、水湿与代谢，正应“药补不如食补，食补不离姜枣”。
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【三步快做】
净洗 所有食材冲净，红枣去核防上火。
慢煮 800 ml 清水，大火沸后小火 20 分钟，“文火养精华”。
温饮 放至微温，可加一小勺蜂蜜提味。
【为什么把奶茶打入冷宫？】一杯珍珠奶茶≈400 kcal，而这壶茶≈60 kcal；前者催胖，后者补气润肤。《黄帝内经》言“甘温益脾”，少负担，气血顺，身自轻。
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【谁最需要它？】
熬夜党 安神助眠，消除水肿。
久坐族 黄芪＋姜汁促循环，腿脚不胀。
易胖&肤色暗沉 果胶+多酚刮油排宿便，补血亮肤。
【贴心叮咛】每日一壶，午后至晚餐前最佳；体质偏热者减姜量；孕妈及糖友先问医生。坚持七天，体重轻、气色红、睡得香。
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【蓝豆豆营养师语】“茶暖人心，方正身形。”与其在奶茶里找慰藉，不如用这一方温补茶给身体一次温柔刷新。今天就动手，让果香替你守住好身材！
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：中医：血不通 人就胖，一个古方：疏瘀、通血、消脂，活血减肥不会反弹！版｜权｜声｜明
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